101 Cara Mengatasi Stress
- Bangunlah 15 menit lebih awal
- Mempersiapkan untuk pagi malam sebelumnya
- Hindari pakaian ketat
- Hindari bergantung pada bahan-bahan kimia
- Atur janji ke depan
- Jangan mengandalkan memori Anda ... tuliskanlah
- Praktekkan pemeliharaan preventif
- Membuat duplikat kunci
- Berkata "tidak" lebih sering
- Menetapkan prioritas dalam hidup Anda
- Hindari orang-orang negatif
- Menggunakan waktu dengan bijak
- Sederhanakan waktu makan
- Selalu membuat salinan surat-surat penting
- Mengantisipasi kebutuhan Anda
- Perbaiki apa pun yang tidak bekerja dengan benar
- Meminta bantuan untuk pekerjaan yang tidak Anda sukai
- Bagilah tugas besar menjadi bagian kecil yang dapat dikerjakan
- Lihatlah masalah sebagai tantangan
- Lihatlah tantangan yang berbeda
- Variasikan hidup anda
- Senyum
- Bersiaplah untuk hujan
- Menggelitik bayi
- Pelihara anjing yang ramah / kucing
- Tidak harus tahu semua jawaban
- Ambil hikmah dari segalanya
- Katakanlah sesuatu yang baik untuk seseorang
- Mengajarkan seorang anak untuk terbangkan layang-layang
- Berjalan dalam hujan
- Jadwal waktu bermain dalam setiap hari
- Mandi dengan sabun gelembung
- Sadar akan keputusan yang Anda buat
- Percayalah pada diri sendiri
- Berhenti mengatakan hal-hal negatif pada diri sendiri
- Visualisasikan diri Anda menang
- Kembangkan rasa humor
- Berhenti berpikir besok akan menjadi lebih baik hari ini
- Memiliki tujuan untuk diri sendiri
- Menari
- Katakanlah "halo" kepada orang asing
- Mintalah seorang teman untuk memeluk
- Menatap bintang-bintang
- Praktek bernapas perlahan
- Belajarlah untuk bersiul sebuah lagu
- Membaca puisi
- Mendengarkan simfoni
- Menonton balet
- Baca cerita meringkuk di tempat tidur
- Melakukan hal baru
- Menghentikan kebiasaan buruk
- Belilah bunga
- Luangkan waktu untuk bunga-bunga kecil
- Cari dukungan dari orang lain
- Meminta seseorang untuk menjadi partner
- Lakukan sekarang
- Bekerja dg ceria dan optimis
- Letakkan keselamatan pd yang pertama
- Melakukan segala sesuatu dg moderasi
- Perhatikan penampilan Anda
- TIDAK berusaha untuk kesempurnaan
- Regangkan batas-batas anda sedikit setiap hari
- Lihatlah karya seni
- Bersenandung jingle
- Menjaga berat
- Menanam pohon
- Memberi makan burung-burung
- Berlatih hidup di bawah tekanan
- Berdiri dan meregangkan
- Selalu punya rencana "B"
- Belajar doodle baru
- Hafalkan lelucon
- Bertanggung jawab atas perasaan-perasaan Anda
- Belajar untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri
- Menjadi pendengar yang lebih baik
- Kenali keterbatasan anda dan biarkan orang lain tahu
- Beritahu seseorang untuk memiliki hari yang baik
- Melempar pesawat kertas
- Latihan setiap hari
- Mempelajari kata-kata untuk lagu baru
- Bekerja lebih pagi
- Membersihkan salah satu lemari
- Bermain kue dengan balita
- Pergi piknik
- Ambil rute yang berbeda untuk bekerja
- Cuti kerja lebih awal (dengan izin)
- Masukkan penyegar udara dalam mobil Anda
- Menonton film dan makan popcorn
- Menulis catatan untuk seorang teman jauh
- Pergi ke permainan bola dan berteriak
- Memasak makanan dan memakannya di bawah cahaya lilin
- Mengenali pentingnya cinta tak bersyarat
- Ingat bahwa stres adalah suatu sikap
- Membuat jurnal
- Berlatih senyum lebar
- Ingatlah Anda selalu memiliki pilihan
- Memiliki jaringan dukungan orang, tempat dan hal-hal
- Berhenti berusaha untuk memperbaiki orang lain
- Cukup tidur
- Bicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan
- Pujilah orang lain
Categories
:
Cerita Inspirasi dan Motivasi
,
Pengetahuan
0 komentar :
Posting Komentar